Despre Drepturile Personale
Edmund Bourne, Ph.D este psiholog, autor și cercetător în domeniul anxietății, tulburărilor de anxietate și tratamentului acestora. Cercetările lui au scos la iveală faptul că anxietatea socială este foarte strâns legată de stima de sine, a părerii pe care o are fiecare despre el. Conceptul formulat de el în lucrarea să despre anxietate și fobii (Anxiety and Phobia Workbook) este această listă a drepturilor personale.
Te-ai gândit vreodată la drepturile tale? Nu la cele date de lege, ci la cele pe care le ai numai pentru că ești om, și pentru că exiști pe acest pământ. Dacă nu ai făcut-o până acum, poate a venit momentul să o faci. și dacă reflectezi la ele în fiecare zi, (așa cum recomanda dr.Bourne), poate că vei ajunge să te respecți suficient de mult că să fii conștient de faptul că meriți să îți exerciți aceste drepturi. Si… dacă vrei, poți să o faci.
în fond, dacă vrei cu adevărat să fii fericit, nimeni și nimic nu te poate opri.
Lista drepturilor personale (Bourne, apud Holdevici, 2000):
Am dreptul să fiu fericit.
Am dreptul să solicit ceea ce doresc.
Am dreptul să refuz solicitările cărora nu le pot face fată.
Am dreptul să-mi exprim sentimentele, pozitive sau negative.
Am dreptul să-mi schimb opiniile.
Am dreptul să comit greșeli și să nu fiu totdeauna perfect.
Am dreptul să mă conformez propriilor mele sisteme de valori.
Am dreptul să spun „nu” la tot ceea ce mi se pare că nu sunt pregătit să fac, este periculos sau îmi incalcă sistemele de norme și valori.
Am dreptul să-mi stabilesc propriile sisteme do priorităti.
Am dreptul să nu mă simt responsabil pentu comportamentele, acțiunile, sentimentele și problemele celorlalți.
Am dreptul să solicit onestitate din partea celorlalți.
Am dreptul să mă supăr pe o persoană la care țin.
Am dreptul să fiu eu însumi.
Am dreptul să mă simt speriat și să spun acest lucru celorlalți.
Am dreptul să spun „nu știu”.
Am dreptul să nu prezint scuze și să nu-mi motivez comportamentul.
Am dreptul să iau decizii bazate pe propriile mele sentimente.
Am dreptul să-mi satisfac propriile trebuințe în timpul și în locurile pe care le consider potrivite.
Am dreptul să mă distrez și să fiu frivol.
Am dreptul să fiu mai sănătos decât cei din jurul meu.
Am dreptul să mă aflu într-o ambiantă în care nu se abuzează de persoana mea.
Am dreptul să-mi fac prieteni și să mă simt bine în preajma celorlalți.
Am dreptul să mă schimb și să evoluez.
Am dreptul la respect din partea celorlalți fată de propriile nevoi și dorințe.
Am dreptul să fiu tratat ca o persoană demnă și plină de respect.
Și acum, răspunde cu sinceritate la întrebarea: “Câte din aceste drepturi îți respecți?”
- +40 721 328 726
- oana.bodor@gmail.com
- Calea București nr.54
- Doar pe bază de programări!
© 2024 Positive Living | by SLN-DIGITAL